凉茶饮用讲究，三种人须谨慎
凉茶是一种常见的保健饮品，它以清淡、苦寒为特点，能够清热解毒、消肿止痛。然而，虽然凉茶具有多种健康益处，但并非适合所有人群。在选择和使用凉茶时，应根据个人的体质、年龄和具体情况来决定是否适宜。
首先，对于儿童来说，由于其脾胃娇嫩且气血不足，不宜长期服用凉茶，以免影响生长发育。此外，对于女性月经不调或有痛经症状的人来说，喝凉茶可能会加剧这些问题。而孕妇在怀孕期间应当避免食用含有丹参等药材的凉茶，因为这可能对胎儿的心跳频率产生影响。
老年人由于体质虚弱，一般不建议过量摄入冷性食品，如冷饮等，以免伤及脾胃导致腹泻或其他消化系统疾病。此外，在季节变化之际，如秋冬季节，可适当减少冷性食品的摄入，以防身体过度受寒。
此外，对于患有慢性疾病如糖尿病的人来说，也应注意控制饮用的量和频率，以避免血糖水平升高的问题。另外，即使是身体较强健的人也需注意不要空腹喝凉茶，以及饭后过早地大量饮用，以免影响食欲和消化功能。
因此，在享受凉茶带来的健康益处同时，我们还应当注意个人体质的差异以及各种因素（如时间、环境）的影响，并做到“因人制宜”，才能真正达到预期效果，同时保持身心健康。