抗氧化力强，延缓衰老
茶叶中含有丰富的抗氧化剂，如维生素C、维生素E和多种酚类物质，这些成分能够有效抵御自由基的侵袭，减少细胞受损，从而对抗衰老。长期饮用绿茶还能提高人体对糖尿病和心脏病等慢性疾病的抵抗力。
改善肠道健康，促进消化
茶叶中的纤维可以帮助膨胀并刺激肠道肌肉运动，使得消化过程更为顺畅。此外，某些类型的茶如乌龙茶和白 tea含有预防便秘的特定组分，可以在不增加热量的情况下支持体重管理。
提升记忆力与注意力
研究显示饮用绿茶能够改善大脑功能，并且可能降低患阿尔茨海默症风险。这种效果归因于其中的一种名为咖啡因的人造药物，它可以提高认知能力并增强记忆。
降低血压水平
多项研究表明，每日摄入一定量的绿茶可以显著降低高血压患者的心理紧张感，同时也有助于调节血液循环系统，从而稳定血压水平。因此，对于那些经常感到紧张或焦虑的人来说，适量饮用绿茶是一个很好的选择。
具有抗炎作用，有助于治愈伤口
茶中的某些化学成分被证明具有抑制炎症反应的潜力，这对于治疗皮肤问题以及促进伤口愈合都非常有利。在传统医学中，一些地区甚至会使用温和煮沸后的水来清洁开放性伤口，以利用其自然杀菌作用。