清晨：空腹饮茶，让血液变得更加流畅，降低压力，清新头脑。选择任何一种你喜欢的茶品，比如红茶或普洱熟茶。

上午：在开始一天的工作之前，不妨尝试一些绿茶，它不仅能提神醒脑，还能抵抗辐射，是每位上班族的好伙伴。西湖龙井、动洞庭碧螺春和黄山毛峰都是不错的选择。

餐后：午餐后可能会感到有些困倦，但喝一杯乌龙茶可以帮助消化，同时还能提神醒脑，为接下来的工作提供动力。

午后：当你感觉到一点点饥饿时，可以选些温暖的红茶来调理脾胃。金骏眉、祁门红茶和锡兰红茶都很适合这个时候饮用。

晚餐后：最后，在睡前，可以享受一些黑茶，它既可以帮助消化，又能放松你的神经，为深沉的睡眠做好准备。比如普洱熟tea或者天尖六堡，都是一次完美的体验。

总结一下，喝 茶对我们的健康有很多好处，我们不仅可以从中获得精神上的愉悦，还能够享受到它带来的多种功效。如果想要减肥，也可以通过合理饮食与适量喝 茶达到目的。这就是为什么人们说“茗茗心”（即爱吃水果），因为我们知道水果是健康之源，而 茶则是安心之道。