提神醒脑
云南花茶以其独特的香气和清新口感闻名，长期饮用有助于提高人的精神状态。这种茶含有丰富的咖啡因，可以帮助调节人体内的生理节律，特别是在早晨或下午时分，当人们感觉疲倦的时候，喝一杯温暖舒缓的云南花茶能够迅速让人精神百倍。这是因为咖啡因能刺激大脑中的化学物质，使得思维更加敏捷和集中，有利于日常工作和学习。
抗氧化保健
在现代社会中，我们面临着高强度工作、高压力生活，这些都导致了身体内产生大量自由基，从而损伤细胞、引起衰老等问题。云南花茶中的多种抗氧化成分，如维生素C、E以及多种氨基酸等，对抗自由基具有很好的效果。长期饮用可以有效地保护身体免受 oxidative stress 的侵害，有助于保持皮肤光泽，延缓肌肉力量减退，还能降低心脏病、中风等慢性疾病发生风险。
改善消化系统
除了上述功效外，云南花茶还具有一定的解热燥湿作用，是一种适合夏季饮用的清凉食品。在炎热天气里，大量食用油腻或者辛辣食物可能会造成消化不良，而这时候喝一些云南花茶可以帮助促进胃肠道蠕动，加速食物消化吸收，有利于预防便秘。此外，它也是一款美味健康的小零嘴，可以作为日常生活中的一份小补充。
保持皮肤健康
传统医学认为，不同类型的绿色植物具有各自不同的疗效，其中草本植物尤为出名。而在这些草本植物中，云南省产的一些特殊植株经过精心选材后制成的人参果子及其他配料，也被用于制作这一类别非常独特且美味的药膳。在这样的环境下形成的是一款既可口又对身心有益处的大自然之作，即所谓“药性佳”的产品。
防止糖尿病并发症
近年来，一些研究表明，那些经常摄入绿叶蔬菜的人患上糖尿病较少，并且如果他们确实发展成了糖尿病，他们患上某些并发症（如视网膜损伤）的几率也较低。虽然这并不意味着任何一种单一食物品种都会直接阻止或治愈疾病，但它提供了一个积极使用自然资源以支持整体健康策略的一个例子。