改善睡眠质量
桂花茶被认为具有安神作用，可以帮助改善睡眠。这种茶的成分含有一种名为茯苓素的物质，这种物质能够促进大脑中的GABA（γ-氨基丁酸）活性，从而减少焦虑和紧张感，帮助人们更快地进入深度睡眠。此外，桂花茶还可以缓解头痛、失眠等问题，有助于提升整体的休息质量。
提高心情
桂花香气独特宜人，不仅能够提振精神，还能使人产生愉悦的情绪。长期饮用桂花茶可能会对心情产生积极影响，使人更加开朗、乐观。现代生活节奏快，压力重，如果能够定期饮用这种温和的药材，无疑是给自己的一份美好的馈赠。
减少身体疲劳
在炎热夏日或寒冷冬季，喝上一壶清凉可口的桂花茶，对缓解身体疲劳有很大的帮助。它不仅可以通过其清凉性来降低体温，还能提供一定量的维生素C，为免疫系统提供必要支持。在繁忙工作之余，小小地享受一次这样的放松时光，对身心都是一次宝贵的大修养。
保护肝脏健康
传统中医认为，桂花具有滋阴润燥、清热泻火之效，它们对于保护肝脏健康尤其有效。这是因为肝脏容易受到内外因素影响，如过量饮酒、高脂食物摄入等，都可能导致肝脏功能下降。而常喝桂花茶，可通过调理内环境来预防并减轻这些负面影响，从而保持良好的肝功能。
抗氧化效果显著
现代研究表明，很多植物类抗氧化剂都具有一定的抗衰老作用，而其中就包括了大量含在新鲜蔬菜中的维生素C和E，以及其他多种天然抗氧化剂。在长时间暴露在空气污染或者其他自由基刺激下的情况下，这些抗氧化剂便发挥了它们所需做出的保护作用。而频繁饮用富含这类成分如我国众多地区盛产的小麦、大豆及各种水果与蔬菜中的不同组合，比如说消耗后再补充新的食物，可以持续不断地为我们的身体带去新的营养与力量。