提升心智清醒度
乌龙茶以其独特的味道和丰富的营养成分，已经成为许多人日常饮用的选择。将乌龙茶与牛奶混合饮用，不仅能够享受到这两种物质所带来的多样化口感，还能从中获得更多健康益处。首先，乌龙茶中的咖啡因可以帮助提升人的注意力和反应速度，而牛奶则含有丰富的蛋白质，有助于保持肌肉和大脑细胞结构完整，从而提高思维清晰度。
充足体力的自然增强剂
在身体锻炼前后饮用乌龙茶加牛奶，可以作为一种天然增强体力的小吃。这是因为咖啡因能够刺激新陈代谢，加速热量消耗，同时也促进脂肪燃烧，使得运动后的恢复更加迅速。而牛奶中的钙素又能有效地为肌肉提供必要的活力，尤其是在长时间或高强度运动后，可帮助快速修复肌肉损伤。
改善睡眠质量
晚上喝一杯温暖舒适的乌龙茶加牛奶，对改善睡眠质量同样有着积极作用。其中，乳酸是一种天然放松剂，它可以减轻压力，让人感到更加放松，并且可能会增加身心上的宁静感。此外，低浓度的人工甜味剂，如果糖酸钠，也被认为对改善夜间睡眠质量有一定的好处。
增进免疫系统功能
烏龍茶之所以被称为“绿色之王”，还因为它含有大量抗氧化物，这些物质对于保护细胞免受自由基破坏至关重要。同时，因为烏龍茶具有较好的溶解性，它可以更好地吸收并利用身体内存在的问题区域。在加入了富含维生素B12、铁等矿物质的大量乳制品时，这样的组合不仅能防止疾病，而且还有助于增强抵抗力，使得整个人体状态得到显著提升。
降低患病风险
研究显示，定期摄入豆制品（如奶类）与饮用绿叶植物（如烏龍 茶），可能会降低患某些癌症、心血管疾病以及其他慢性健康问题风险。在烏龍 茶中的一些生物活性成分，以及在乳制品中发现的一些微量元素，都被认为是预防这些慢性疾病的一个关键因素。此外，由於烏龍 茶與乳製品組合對細胞內染色質結構具有一定的保護作用，這種飲食習慣還可能會減少長期暴露於環境污染或其他致癌物質時發生的傷害風險。