肾脏负担增重
长期饮用绿茶可能会对肾脏造成一定程度的压力，特别是对于那些有慢性肾病史的人来说。绿茶中的咖啡因和某些成分可能会影响肾脏的功能，使得身体在处理废物时更加努力，从而加剧现有的肾脏问题。因此，对于有慢性疾病或器官受损的人来说，应该谨慎地选择饮食中含咖啡因量较低的产品，并监控自己的身体状况。
心率不齐和心悸感
虽然绿茶具有降低心血管疾病风险的特点，但过度摄入也可能导致一些人出现心率不齐、心悸等症状。这主要是因为高浓度咖啡因刺激了中枢神经系统，增加了大脑对体内激素水平的反应，从而引起这些不适感。如果你发现自己喝多了绿茶后感到胸闷、呼吸困难或者持续的心悸，最好减少其摄入量并寻求医生的建议。
消化道刺激
有些人可能会对绿茶中的成分产生敏感反应，如腹泻、胃痛甚至便秘，这通常是由于个体对其中某些化学物质（如咖啡因）的耐受能力差所致。对于这类人群来说，可以尝试加入一些甜味食品来缓解苦味，同时可以逐渐增加饮用的量以适应身体。
骨骼矿物质流失
研究表明，长期大量饮用含有较高浓度铜元素的热水泡制黑白两种混合型绿茶可能导致骨骼矿物质流失。铜是一种微量元素，它在正常情况下并不直接影响骨骆颈健康，但过量摄入则可促进钙离子从骨头释放出来，从而增加老年人的 osteoporosis 风险。此外，还有一些研究指出，由于碳酸氢钠在加工过程中生成，因此碳酸水泡制的一些类型也有类似影响。
口腔黏膜损伤
尽管人们常将口腔清洁相关联到牙膏和牙线，但实际上，不当使用口香糖或频繁喝烫壶沸腾后的热水泡制冷却后的草本药材（包括部分形态为干燥叶子的植物）都会给予嘴唇和舌头带来轻微烧灼感，而这个感觉往往被误认为是一种“健身”的表现。在极端情况下，如果没有注意及时涂抹润唇膏或使用其他保护措施，那么长期下去仍然保持这样的习惯，将不可避免地导致皮肤变得干燥且易碎，以至于严重影响日常生活质量。