苦丁茶的保健效果深远，作为一种自然疗法，它不仅能够帮助降低血压、血脂和血糖，还能促进消化、缓解咽喉痛症，并且有助于治疗牙龈炎和牙齿感染。它的使用方法因人而异，取决于个人的体质状况以及疾病的严重程度。当用作药物时，一般建议将苦丁茶浓度提高2至3倍，比如在上午、中午和晚上各泡两到三支苦丁茶，以确保其有效吸收。不过，如果感觉到了症状有所减轻，可以适当降低浓度；反之，如果没有明显改善，可稍微增加用量。此外，对于患有高血压、高血脂或高血糖等慢性疾病的人来说，在达到预期效果后，可以逐渐减少饮用的频率，但应避免完全停止，以防病情复发。通过适量饮用苦丁茶，即可在短时间内实现对这些健康指标的积极影响，这正是它独特价值所在。在日常生活中，将苦丁茶视为一种健康补品，而非传统药材，不仅可以有效预防多种疾病，还能保持良好的身体状态，从而享受更长久的健康生活。
