提高心情，缓解压力
青茶中的咖啡因和L-天冬氨酸含量较低，但却能够提供一系列的心理益处。它不仅能帮助提升人的精神状态，使人感觉更加清醒和集中，还能起到缓解压力的作用。在紧张的工作环境中或者是长时间的学习后饮用青茶，可以有效地提高你的心情，让你在新的挑战面前保持积极向上的态度。
抗氧化保护身体
作为一种富含多种维生素和矿物质的饮品，青茶具有很强的抗氧化能力。这对于抵御自由基伤害至关重要，因为自由基可能导致细胞老化加速、肌肉损伤以及其他健康问题。每日适量饮用青茶，不仅可以促进新陈代谢，还能保护身体免受各种疾病侵袭，如心血管疾病、高血压、癌症等。
加强免疫系统
绿色植物中的一些化学成分被称为“植物激素”，这些成分对人类有益，它们能够增强机体对外界刺激反应能力，并且有助于提高免疫力。例如，青皮内所含有的黄酮类物质，被认为具有一定的抗炎和免疫调节作用，这使得它成为一种非常好的补充剂，以支持我们的身体抵御感染。
有助于减肥
虽然任何饮品都不能单独完成减肥任务，但研究表明，定期喝下午时段的小量绿茶（包括黑糖绿茶）可能会增加热量消耗，从而辅助减重过程。此外，由于其提神效果，它还能够在运动或活动之前帮助增加动力，让人们更愿意进行锻炼，从而进一步促进体重管理。
保护肠道健康
现代生活中，我们常常面临着高糖、高脂肪食物频繁摄入的问题，而这可能会导致大肠细菌失衡并影响整个人体健康。然而，一杯温暖的绿茶正好是一种良好的预防措施。由于其丰富的纤维素，对大肠微生物群友好，有助于恢复胃部平衡，同时也可促进消化吸收功能，为我们带来更多营养价值。