提高心情和放松精神
花茶中含有的咖啡因能够刺激大脑，增加清醒感和活力。同时，它还含有氨基酸、维生素B群等成分，有助于缓解压力，提升心情。例如，玫瑰花茶具有很强的芳香，可以帮助减轻疲劳，提高工作效率。而且，它们通常口感柔和，不会造成过度刺激，所以是理想的选择来帮助人们放松身心。
增进睡眠质量
在晚上饮用适量的花茶，比如茉莉花或薄荷叶泡制的茶水，可以促进入睡。这些植物性成分能有效地平衡身体内的神经系统，从而帮助人更快进入深层睡眠状态。此外，一些特定的配方，如菊苣草或薄荷叶，还可以有效缓解夜间出现的问题，如失眠或者困倦。
改善消化功能
多种类型的花茶都具有一定的抗氧化作用，并且有些物质对肠道细菌有益，这样就能改善消化系统。在日本，有一种名为“绿茶”的饮品，其中的EGCG（一种抗氧化剂）被发现可以降低患胃溃疡风险。此外，如同黄连一类植物所含有的生物碱，也有助于减少食欲并可能促进脂肪燃烧。
抗炎防御机制
一些常见的药用植物如金银花、决明子等，在提炼成液体后，就形成了传统医学中常用的调节免疫力的药材。而它们也被用于制作各种各样的花茶，这些产品不仅具有美味，而且富含抗炎物质，对于抵御病毒和细菌非常有效。
保护皮肤健康
现代生活环境中存在大量自由基导致细胞老化现象，而许多天然疗法推荐使用果蔬精汁来补充营养以此作为自然防治方式之一。在这个背景下，某些特殊组合的心得分享表明，将红枣与山楂一起烘焙后制作出的红枣山楂饼，与热水冲泡出的一款特别滋润又温暖舒适的手工式保健品，对肌肤保护起到了显著效果，因为这两种水果富含维生素C、E及其他矿物质元素，对皮肤提供必要营养支持，同时还有着很好的去角质功能。