抗氧化力强
花茶作为一种自然的饮品，它含有丰富的抗氧化物质。这些抗氧化物质能够帮助身体抵御自由基，防止细胞损伤，从而减少患病风险。特别是对于长时间工作和生活压力较大的现代人来说，定期饮用花茶可以有效地提升机体对外界环境变化的适应能力。
改善睡眠质量
普通花茶中所含有的咖啡因虽然不如咖啡那样浓郁，但它仍然具有提神醒脑的作用，同时由于其较低的咖啡因含量，不会导致过度兴奋或夜不能寐。因此，适量饮用花茶在傍晚时分，可以帮助缓解压力，并促进良好的睡眠模式。
提高心情
花香是一种能够直接影响人们情绪的心理刺激。在享受美妙花香的时候，我们往往感到心情舒畅、精神愉悦。这正是普通花茶之所以被许多人喜爱的一个原因。此外，由于其温和的气息还能帮助放松身心，对于那些经常面临压力的个体来说，这无疑是一个非常好的选择。
清洁肠道
花草中的多糖成分对人体有很好的益处，其中一些植物性多糖可以刺激肠道黏膜细胞，使得小肠壁产生更多粘液，从而起到清洁肠道、增强消化吸收功能的一般作用。当然，这需要通过长期且适量地饮用来达到最佳效果。
减轻月经痛苦
对于女性朋友们来说，月经期间可能会遇到腹痛、头疼等症状，而普通花茶提供了一种自然有效的手段来缓解这些症状。例如，一些研究表明，有助于舒缓肌肉紧张并减轻炎症反应的是紫色的茉莉精油，这也是很多女性喜欢加入茉莉精油以制作月经调养用的专门配方之一。
美容护肤功效
除了口服摄入之外，使用流感科或其他水煮后的鲜叶敷脸也是一种传统美容方法。而这种方法利用了植物中的活性成分，如维生素C、维生素E等，以此来净化皮肤细胞层，加速新陈代谢，从而达到美容目的。此外，还有一些特定的水煮后可食用的药材，如莲子蓬，用作面部保湿润泽剂，也颇受欢迎。