安神助眠
黄茶中的咖啡因含量远低于黑茶和绿茶，更不像红茶那样刺激。因此，它可以在不引起睡前兴奋的情况下，帮助人体缓慢释放能量，为晚上进入深度睡眠做好准备。长期饮用黄茶的人往往能够享受更好的睡眠质量，这对身体健康尤为重要。
抗氧化保护
黄茶富含多种抗氧化物质，如维生素C、E、β-胡萝卜素等，它们能够有效地中和自由基，从而防止细胞损伤。随着年龄的增长，身体自然产生更多自由基，而这些抗氧化剂则是抵御衰老过程中的有力武器。此外，黄铁蛋白等金属离子螯合物也具有很强的抗酸性，对体内酸碱平衡有一定的调节作用。
肠道健康促进
现代生活节奏快，不少人容易忽视饮食均衡与肠道健康的问题。然而，有研究表明常饮黄酒后喝一杯温热的黄茶，可以促进胃肠蠕动，加速食物消化吸收，并且减少胃酸分泌，有利于保护胃黏膜免受腐蚀。在此基础上，某些特制的保健品结合了黃酒和黃茶，还可能包含其他益肠成分，比如大豆精浓或纤维素，使得它们成为一种全面的肠道保健食品。
具有美容功效
传统文化中，将植物提取物用于美容护肤是一种悠久的手法。而在中国古代医学文献中，也提到过利用一些特殊草药进行面部护理，以达到修复肌肤、改善皮质粗糙的问题。近年来，一些研究者发现某些特定类型的绿色植物提取物（例如芦荟）具有抗炎作用，可用于治疗皮炎症状，并且能显著提升肌肉弹性，因此对于皮肤问题也是非常有益处。
提升记忆力与注意力
虽然咖啡因通常被认为会导致焦虑，但科学家们发现适量摄入咖啡因却能够提高人的集中能力及认知功能。这是因为咖啡因可以影响大脑中的多巴胺水平，从而增强工作记忆和短期记忆，以及提高学习效率。不过需要注意的是，每个人的敏感度不同，所以推荐每次仅限于一小杯以免造成负面效果。此外，由于其味道较淡，不会给口腔造成过大的刺激，所以特别适合那些对咖啡或红牛等高糖、高咖啡因饮料敏感的人群选择使用作为日常补充的一部分。