长期饮用绿茶的副作用：健康益处与潜在风险
绿茶因其丰富的维生素、矿物质和抗氧化物而被广泛认为是一种健康饮料。然而，长期大量饮用绿茶也可能带来一些副作用。
吸收铁质受阻
长期摄入高量的绿茶可能会降低身体对铁质的吸收率，因为它含有的多酚类成分可以与食物中的铁结合，从而影响铁元素的吸收。
影响心脏健康
虽然短期内适量饮用绿茶有助于改善血液循环，但过度摄入可能导致心律不齐或其他心脏问题，尤其是对于那些已经患有心脏疾病的人来说。
增加肝脏负担
过多摄入咖啡因和多酚类化合物可能增加肝脏负担，对于肝功能不佳的人群来说，这一副作用更为显著。
引起消化系统问题
某些人在长时间大量喝绿茶后，可能会感到胃部不适、腹泻或便秘，这主要是因为含有的咖啡因刺激了消化系统。
产生口腔干燥症状
由于其咖啡因成分，长期饮用绿茶也可引起口腔干燥的问题，这对口腔健康造成了一定的影响。
可能导致睡眠失调
尽管短暂且适量的咖啡因消费通常不会影响大多数人的睡眠，但对于容易受到外界刺激影响的人来说，持续服用的情况下，则有可能出现睡眠障碍。