预防疾病的先锋
保健茶不仅能够提供日常所需的维生素和矿物质，还能帮助抵抗各种疾病。例如，含有绿茶提取物的保健茶具有抗氧化性，可以减缓衰老过程，并且对心脏健康有益。此外，加入了枸橼酸钙等成分的保健茶，对骨骼健康也有着不可忽视的地位。
增强免疫力
传统中医认为，适量饮用某些特定的植物性药材可以调节人体免疫系统，使之更有效地应对病毒、细菌等外来侵袭。如在制作保健茶时添加了黄芪、甘草等补气养阴成分，它们可以提高机体免疫功能，有助于预防感冒流行性感冒等呼吸道感染。
清洁肠胃
肠道是人体消化吸收营养物质的地方，也是排泄废弃物的地方。肠道卫生直接关系到整个人体健康。如果肠道长时间处于污浊状态，那么所有营养都难以被有效利用。而一些特殊配方中的金银花、决明子等成分具有良好的通便作用，可以帮助清理肠道内积聚的问题，如便秘或大便干燥。
促进新陈代谢
保健茶中往往包含了一些能够刺激胃腺产生胆汁和胰液，从而促进脂肪和蛋白质消化吸收的植物成分，如姜黄、山楂片等。这些植物成分还能增加食欲，使得身体更好地获取必要能源，为日常活动提供动力。
平衡情绪与压力管理
在现代社会中，由于工作压力过大很多人出现失眠困扰，而一些特定的香料和草本植物，如薄荷叶、龙胆藤根，就因为它们具有一定的镇静作用，被广泛用于制作解压专用的保健品。在饮用这种特制的保健茶时，不仅可以放松身心，还能改善睡眠质量，是现代生活中的一个小确幸。