办公族应多注意补水
“办公室就像个大网吧!”不少办公室一族这样抱怨。在这样的“大网吧”里工作，很多人都知道要多多喝水的道理，但坐在办公室的你真的懂得水的意义吗?但具体怎么喝水呢?本期健康小秘书带大家来从头盘点，把办公室变成你个人的“水吧”。
办公室喝水有学问
喝水掌握五大原则：
1、喝温水：少喝凉水
冰水对脾胃不利，最好选择温水。
2、空腹喝水
水会直接从消化管道中流通，被身体迅速吸收。
3、勤喝水：别等口渴再喝
人们喝水不能以渴不渴为标准。口渴是水分失去平衡、细胞脱水已到一定程度时，中枢神经发出的要求补水信号。口渴才喝水，等于泥土龟裂再灌溉，不利于身体健康。一般来说，人的尿液为淡，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。
4、喝得快：一口气喝完一杯水
指一口气将一整杯水(约150至200毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。
5、喝好水：水中加点料
最好的水当然是天然矿泉水，当然不是瓶装的所谓天然矿泉水啊，是直接从天然水源取得的水。不过办公族现在有限条件只能选择桶装水，所以也不能太过苛求。不过可以在水中加些料，如花草茶或一些适合自己的中药饮片，就可以把桶装水也变成好水啦。