保持体温
冬季喝绿茶能够帮助身体保持适宜的体温。由于绿茶含有丰富的咖啡因，它可以刺激人体内的代谢，促进新陈代谢，从而产生一定的热量效应。特别是在室外活动或者户外工作的人群中，饮用一杯温热的绿茶不仅能提供温暖感，还能帮助抵御寒冷。
提升免疫力
冬季是流感和其他呼吸道病毒传播较高的时候，喝绿茶对提高免疫力有积极作用。这主要是因为绿茶中的多种抗氧化物质，如维生素C、E、B族维生素等，对于增强机体自然杀伤细胞功能，有很好的辅助作用。此外，研究表明，一些特定的抗氧化剂，如黄酮类物质，可以直接抑制病毒复制，使得饮用绿茶可能降低患上某些疾病的风险。
减少压力与焦虑
长时间暴露在寒冷环境下会导致身体疲劳和精神压力增加，而这正是喝绿茶带来的好处之一。在寒冷天气里享受一杯微温或室温下的优质碳酸水解泡沫（如日本泡沫）可以为人们带来一种放松和安慰感。这种感觉源于脑部释放出的多巴胺，这是一种使人感到愉悦的情绪调节神经递质。
影响肠道健康
尽管在严寒天气中摄入足够热量对于维持生命活动至关重要，但过度肥胖也会对健康构成威胁。在这个方面，科学家们发现了一种名为“纤维素”的特殊纤维，它存在于大部分植物性食品中，并且尤其浓厚地存在于黑、白、大贴及普洱等类型的大叶子乌龙香叶茎内。当这些食物被煮熟时，其纤维素部分转变成了可溶性的膳食纤維，这样就可以通过饮用烹饪后的汁液来摄取，比如通过制作乌龙奶昔或者冲泡乌龙片即可获得这一营养价值。
做出合理选择避免副作用
虽然很多人认为只要是不加糖或少加糖，就不会影响到血糖水平，但实际上任何形式添加甜味料都会给血糖水平造成短期影响。而且，对于一些已经患有血糖控制问题的人来说，即便是小份量添加，也可能引发不必要的问题。如果你有一些特定的健康状况，最好咨询医生关于如何安全享受你的每一次饮用习惯。