在日常生活中，养生茶已经成为人们追求健康、减压的重要方式。它不仅能为我们提供丰富的维生素和矿物质，还能够帮助我们放松心情，提高免疫力。今天，我们就来一起探索“养生茶的做法和配方大全”，看看如何通过简单的手工制作，让自己的生活更加精彩。
第一步：选择高品质原料
首先，我们需要挑选一些新鲜、无污染的草本植物，比如绿茶叶、菊花、黄芪等，这些都是经典的养生茶材料。在市场上，你可以购买到各种各样的干燥草本，可以根据个人喜好进行选择。
第二步：准备器具
接下来，准备一个大碗或是保温杯，以及一把木勺或铝勺，用来搅拌和冲泡你的养生茶。此外，如果你喜欢使用传统方法，也可以准备一个铁壶或者陶罐。
第三步：制备不同类型的养生茶
1. 绿色健康之选——绿茶
准备: 将适量绿茶叶放入保温杯中。
做法: 加入沸腾水，然后盖上保温杯盖静置5分钟左右，即可享用。
功效: 清肠通便，有助于消化吸收。
2. 香甜舒缓——菊花香茗
准备: 取适量菊花与黄豆糯米相结合。
做法: 将其加热至滚水温度，再倒入保温杯内，加盖10分钟后即可饮用。
功效: 可以帮助降低血糖水平，对痤疮有良好的治疗效果。
3. 温暖补益——人参红枣汤
准备: 人参切片，加红枣若干个，一共约100克左右。
做法: 在锅中加入足够多清水，将人参和红枣一起煎煮30分钟至熟透后，即可饮用。
功效: 具有强身健体作用，对于身体虚弱的人群尤为推荐。
4. 清凉解毒——蒲公英乌鸡白玉汤
准备:
蒲公英20克，
乌鸡头肉50克，
白玉米粒100克，
黄连根15克（注意提前泡发）。
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