抗氧化力强，延缓衰老
普洱茶含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、维生素E和多种天然抗氧化剂，这些成分能够有效地中和体内自由基，从而保护细胞免受损害。长期饮用普洱茶可以帮助减少身体老化现象，提高机体对疾病的抵抗力。
改善血液循环，有助于降低心脏病风险
普洱茶中的咖啡因能够促进血液循环，对于改善心肺功能具有积极作用。同时，咖啡因还能增加肌肉力量，使人感觉更加活跃和精力充沛。此外，它还有助于控制血糖水平，对预防糖尿病等代谢相关疾病有一定的辅助作用。
减肥健身，有利于消脂过程
虽然普洱茶中含有较高的热量，但其独特的组合使得它成为一种理想的减肥食品。当摄入适量时，不仅不会增加体重，还能促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，帮助人们更好地进行体育锻炼。
清洁肠道，有益健康
由于其独特的地壳提取法制备过程，在保留了大量有益成分的情况下，也会去除一些不易被人体吸收或可能对身体造成负面影响的一部分杂质。这使得 普洱茶在清洁胃肠道方面也表现出显著效果，可以帮助调节消化系统，改善营养吸收能力。
具有潜在的心智效应
研究表明，大量饮用绿色植物性饮料如普洱茶可能会提高大脑功能。其中的一些化学物质被认为可以刺激记忆力的形成，并且可能与认知功能提升有关。此外，由于这些植物性饮料通常含有的神经保护剂，它们也被视为预防神经退行性疾病（如阿尔茨海默症）的潜在工具。