心理放松与减压
红茶中的特有成分如咖啡因、氨基酸和维生素B群，能够帮助人体缓解紧张情绪，降低精神压力。长期饮用红茶还能促进大脑中内啡肽的产生，这是一种自然的“幸福荷尔蒙”，可以提高人的情绪状态，让人感觉更加舒畅和愉悦。
抗氧化与抗癌作用
红茶含有丰富的抗氧化物质，如多酚类等，对于保护人体细胞免受自由基损伤具有显著效果。这些抗氧化剂能够增强身体对疾病的抵御能力，特别是在预防某些类型癌症方面具有积极作用，比如前列腺癌、乳腺癌等。
血管健康与心脏保护
长期饮用红茶可能会改善血液循环，使血管壁变得更加弹性，从而降低患上高血压、高胆固醇和心脏病的心境。此外，许多研究表明，有助于减少动脉粥样硬化风险，同时也为预防或治疗冠状动脉疾病提供了额外支持。
肠道卫生与消化系统
红茶中的部分成分能够刺激胃肠道蠕动，有助于促进食物消化吸收，并且可能有助于减轻便秘问题。同时，它还能抑制某些细菌生长，对维护肠道微生物平衡起到积极作用，从而提升整体营养吸收效率。
口腔健康与牙齿保养
喝绿茶（虽然不是传统意义上的“喝”）对于口腔健康也有所帮助。在中国传统医学中，将绿叶子放在嘴里嚼碎后再吞下被认为可以清除口腔内污垢并保持牙齿洁白。不过这种做法在现代医学中尚未得到广泛认可，但它确实包含了一定的清洁功能，可以作为一种辅助措施来使用。