绿茶叶
绿茶是世界上最著名的保健茶之一，尤其是日本的长寿岛——大久野岛居民以高龄而闻名，其中饮用绿茶有助于延缓衰老。绿茶含有丰富的抗氧化物，如咖啡因、维生素C和E，以及多种类黄酮，这些成分能够提高免疫力，有助于抵御自由基对人体细胞的损害。研究表明，定期饮用绿茶还能降低心脏病和某些类型癌症的风险。
香橙花
香橙花又称为山楂花，其根部可以制成一种传统中药材“山楂”，具有很好的消食止痛作用。现代研究发现，山楂还具有改善血液循环、降低血压、预防动脉粥样硬化等效果。在制作保健茶时，将新鲜或干燥后的香橙花加入，可以增强清热解毒功效，同时调节胃肠功能，对于感冒发烧者来说是一个不错的选择。
茯苓
茯苓是一种常见的地面蘑菇，古代就被用于治疗各种疾病，如水肿、高血压等。在现代医学中，它被证实能够减轻膀胱炎症并促进尿液排出，还有利尿作用，可以帮助控制高血压。此外，茯苓还有美容护肤效果，被广泛应用于皮肤护理产品中。
金银花
金银花，又称白头翁，是一种常见的小型灌木，其叶子可用作药材。它在传统中国医学中主要用于治疗感冒风寒引起的一系列症状，如发热、咳嗽以及喉咙疼痛。现代研究显示，加上金银花提取物的人工合成口服片剂，可有效地减少感冒症状，并且与其他抗生素组合使用时，更能提高治疗效果。
枸杞子
枸杞子是一种深受人们喜爱的小果蔬，它在中国文化中象征着健康与长寿。当我们将枸杞子加入到我们的日常饮食或作为一杯温暖舒适的保健茶时，我们不仅享受了它独特甜美而略带酸味，还得到了丰富的大量维生素A及K，以及多种矿物质如铁、钾和锌等。这些建筑性营养元素对于保护眼睛视力至关重要，而且它们也支持身体内其他组织系统正常运转，有助于保持整体健康状态。