壮阳药品的选择要谨慎，市场上流行的“男宝”等产品，虽然口碑不错，但是否真的能够起到预期效果，还需谨慎考虑。作为男性，我们更应该关注的是长效养生，不是短期内的急功近利。
了解自己的体质
在选用任何保健药品之前，最重要的是了解自己目前的情况。比如你的肾功能、心血管系统、糖尿病史等，这些都会影响你能安全使用哪些补肾药。建议在医生的指导下进行。
科学合理饮食
饮食对身体有很大的影响，一定要注意均衡摄入蛋白质、维生素和矿物质。适量食用富含锌元素的食品，如坚果和豆类，可以提高性欲和精力。而且减少高热量、高脂肪、高糖分的食品，有助于保持良好的体重。
适量运动
定期进行体育锻炼可以增强免疫力，改善睡眠质量，并且提高整体健康水平。不过，在开始任何新的运动计划前，最好先咨询医生，以确保活动不会对已有的健康状况产生负面影响。
避免压力过大
工作上的压力或家庭问题会严重影响你的情绪状态和身体健康。学会放松技巧，比如冥想、瑜伽或者深呼吸练习，是非常有益身心健康的方式之一。
合理补充营养
通过合理补充必需氨基酸（如甘草酸钙）和其他营养素，可以帮助恢复精力的消耗。但一定要注意不要滥用或过度使用，因为这可能会引起一系列副作用，甚至导致更严重的问题。如果出现异常情况，请及时就医调整治疗方案。