锡兰红茶的功效为提神消疲，生津清热，利尿，消炎杀菌，也能促进身体新陈代谢以及排尿，可以提高身体的免疫能力以及抵抗能力，具有抗疲劳，抗氧化，增强体质的好处，长期饮用还具有振奋精神，醒脑解乏，暖胃升温的作用，但禁忌饮用浓茶，其次重度失眠者也禁忌饮用。
锡兰红茶性温，能起到化痰、消食、开胃的作用，在干燥、寒冷之季里能摄入更多的能量，可以暖胃，缓解不舒服的症状；天气炎热的夏天喝锡兰红茶可以有解渴和解暑的作用。
另外其茶中的茶多酚可以预防的骨质疏松的症状，可以促进骨骼正常生长的作用，同时起到抵抗衰老的功效。
红茶中含有正常运转所需要的咖啡碱，疲劳的时候喝红茶可以放松身心，振奋精神的作用，喝红茶可以帮助排尿，帮助排除体内的有毒的物质，可以预防水肿症状的发生。
锡兰红茶中含有多酚化合物，这种化合物有消炎的效果。对于身体存在炎症或者是食物中毒的人，可适量饮用红茶。红茶中的儿茶素类也能够和细菌结合，能够抑制细菌的滋生。
锡兰红茶可以帮助胃肠消化、促近食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心肌功能。同时加快血液循环以利新陈代谢，促进发汗和利尿，达到消除困乏的效果。
锡兰红茶的禁忌：
1、神经敏感、情绪激动的人不能够喝锡兰红茶，因为茶中的咖啡碱会令人产生兴奋感。
2、正在服用药物期间的人不能够喝锡兰红茶，因为锡兰红茶茶中的一些成分会减轻药物的药性。
3、有贫血的、有精神衰弱失眠的人。红茶的提神醒脑功效会使得他们失眠症状加重。
4、建议饭前1小时内不饮茶，避免冲淡胃液，给肠胃增添负担；另外空腹饮茶很容易导致身体出现心烦、心悸等“茶醉”现象。
5、睡前不喝茶：茶叶本身有利尿和兴奋神经的作用，建议您在睡前不饮茶，避免影响睡眠质量；以睡前两小时为限定。