喝了乌龙茶，结果难以入睡！

我最近开始尝试饮用乌龙茶，听说它不仅可以提神醒脑，还能帮助消化。起初，我每天下午都会泡一壶乌龙茶，享受那微妙的苦涩和温暖的味道。但没想到，它带来的“好处”并不是我所愿。

一开始只是感觉有些许刺激，不舒服，但我以为这是正常反应，就继续喝下去。后来，每当傍晚时分，我就感到一种莫名其妙的紧张感，一杯两杯的乌龙茶似乎在催促着我的大脑不要休息。这让我不得不调整一下饮食习惯，将晚餐时间推迟到更晚一些，以此来缓解这种焦虑感。

但这并不意味着所有问题都解决了。我发现自己越来越难以入睡，这让我的生活变得异常困扰。一次次无法安然入眠，对于一个需要早上5点起床的人来说，无疑是个巨大的挑战。在互联网上搜索相关信息，我才了解到：过量摄入咖啡因可能会导致失眠症状。

看起来，那些提神醒脑的小小副作用变成了大问题。我意识到了自己的错误，并决定重新评估我的饮食习惯。虽然我喜欢乌龙茶，但它毕竟不能代替规律的作息时间和适量的心理放松方法。

从今天起，我决定减少对乌龙茶的依赖，同时增加一些深呼吸练习和夜间阅读，让身体有机会恢复疲劳。如果你也喜欢饮用含咖啡因的热 beverage，请记得要适量哦！