茶叶蛋和鸡腿比茶叶蛋和鸡蛋的营养价值一样吗

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鸡腿去羽毛，洗干净。放入开水中煮2分钟除血水，去浮沫，捞起沥干。撕开廖排骨浓缩卤汁内袋后，注水加热，味道淡了可多加卤汁。鸡腿入卤水大火煮沸，中小火煨三十到五十分钟。

卤鸡腿的制作方法如下：首先将材料洗干净准备好。开火锅内放适量的水，把配材全部放入。再放入卤水汁，把鸡腿也放入。先大火煮开，再小火炖煮。小火煮半小时后关火再浸半小时更入味。

首先准备好要用来做卤鸡腿的鸡腿，大腿或者小腿都行，将其清洗干净把上边的杂毛去除。切适量的葱和姜备着待用。姜切成姜片即可，葱切成比较大的葱段。

做法步骤：第1步、枇杷鸡腿四个，提前用凉水浸泡2个小时，期间换两次水，泡出血水去腥另起锅放凉水，把鸡腿放进去，放料酒，姜片，家里没葱没放，有了可以放点大葱段。

你中午吃了一个全麦吐司，鸡腿面包，茶叶蛋，黑豆浆，黄瓜，应该说热量还是比较高，因为有两种面包，含糖量比较高。

周一：早饭：全麦吐司、豆桨、凉拌菠菜、生鸡蛋；中餐馆：蛋花汤、白米饭、肉炒芹菜、彩椒西蓝花；晚饭：八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜。

两个面包的热量通常比一个鸡腿的热量要高。以普通面包233大卡/100克为例，两个300克的面包总共是699大卡，而一个300克的鸡腿烤制后是185大卡/100克，总共是555大卡。因此，两个面包的总热量要高于一个鸡腿的总热量。

减肥期实在饿的话建议吃个茶叶蛋，喝点水，其实感觉到饿时，刚好就是分解脂肪的时候，这个时候你马上就补充能量，就谈不上减肥。

首先中午吃饭的时候，看到比较油腻的东西，放在水里过一下再吃，要不高油高盐分影响减肥的！饭后喝一杯乌龙茶去油腻，记住第一次泡过的是不能喝的。如果比较能忍的话，晚上吃一个鸡蛋，早点睡，也不会有很大的饥饿感。

1、糖30克、老抽15毫升、生抽25毫升、盐20克、水1000毫升。

2、茶叶蛋需要用老抽、生姜、葱、绿茶茶叶各20克，八角50克，鸡蛋4个，盐10克。

3、鸡蛋10个。八角2个。香叶2克。桂皮1克。小茴香2克。糖30克。盐20克。老抽15克。生抽25克。水600克。红茶茶叶5克。步骤1 首先是清洗蛋，将蛋清洗好，放在冷水锅里，大火煮开，关火，在焖5分钟就可以了。

4、茶叶蛋的配料鸭蛋6个；红茶叶10克；八角3颗；桂皮1段；冰糖20克；生抽适量；料酒适量；水适量。

5、茶叶蛋的配料：鲜鸡蛋5个、五香茶叶20克、老抽1勺、生抽1勺、冰糖适量、八角2颗、桂皮2块、料酒适量、水适量。茶叶蛋的做法：将鸡蛋煮熟，待凉后在蛋壳上轻轻敲几个小裂纹，让调料更容易渗入。

煮茶叶水情况下，还需要放一些辅材才可以，八角、生姜片、良姜等，将水烧开了之后，再换文火煮一会，然后然后将砸碎的生鸡蛋进去，煮10分钟让生鸡蛋进味。

最少要煮一小时。茶叶蛋的做法：准备用料：鸡蛋8个、酱油适量、盐适量、茶叶适量、八角适量。将鸡蛋清洗干净。将鸡蛋放入砂锅，倒满清水，中火烧开，再煮5分钟，关火。等到温热，将水倒掉，鸡蛋壳一个个敲破。

煮茶叶蛋方法如下：准备工作：鸡蛋10-20个、八角2个、香叶2片、桂皮1块、花椒20粒、老抽1小勺、生抽小半碗、盐5-2小勺、料酒1大勺、糖2小勺、绿茶1杯、姜3片。用水冲洗一下。

煮茶叶蛋的正确做法如下：首先准备20个鸡蛋，如果有土鸡蛋味道会更好，把鸡蛋表面清洗干净。把鸡蛋全部放入锅中，多加一点水，水要没过鸡蛋，这样鸡蛋受热均匀不容易煮烂，大火烧开，然后转中火煮8分钟。

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