一、绿色滋养，身体健全

经常饮用绿茶的人往往拥有更好的肤质，这是因为绿茶中的抗氧化物质能够有效清除体内的自由基，从而减少细胞老化和皮肤衰老。同时，绿茶中的维生素C和E还有助于增强皮肤弹性，使肌肤保持光泽。

二、心智清醒，思维敏捷

研究表明，长期饮用绿茶可以提高大脑功能，并且对预防神经退行性疾病有益。中研院遗传与发育生物学研究所的研究人员发现，喝了多年绿茶的人在记忆力方面表现得要比不喝或较少喝这类饮料的人好。

三、抗炎保护，免疫力提升

许多科学家认为，与其他类型的咖啡相比，黑巧克力可能具有更多健康益处。这主要是因为它含有一种名为花青素（anthocyanins）的成分，该成分被证明具有抗炎特性，对心脏健康非常有益。此外，还有研究指出花青素还能帮助改善血管功能，并降低患某些类型癌症风险。

四、脂肪燃烧加速，无肥胖问题

如果你正在努力减肥，那么加入每天至少一次或两次的大量水分到你的日常食谱中，是一个很好的开始。水可以帮助你感到饱腹，从而减少摄入高热量食品。而对于那些喜欢甜点的小伙伴们来说，不妨尝试用一些香草提取物来调味你的无糖冰淇淋，这样既不会增加卡路里，也能享受美味。

五、生活延长，无疾病困扰

日本东京大学教授石井久子曾进行了一项关于寿命与饮食习惯之间关系的大型调查。她发现，每天饮用大量的碳酸软 drink 或咖啡的人，比那些只偶尔消费这些饮料或者完全不摄入它们的人寿命短。这也意味着，如果我们想要延长自己的生命，我们应该尽可能地避免这些不利因素，而选择更加积极地影响我们健康状况的事物，如定期飲用綠茶。