抗氧化力强
茶叶中的抗氧化物质如维生素C、E和多种类黄酮，对抗自由基的作用是预防细胞老化、减缓衰老过程的关键。长期饮用绿茶等高抗氧化力的茶品，可以有效地保护人体免受自由基损伤，从而降低患上心脏病、癌症等慢性疾病的风险。此外，抗氧化成分还能帮助改善血液循环，增强身体抵御疾病的能力。
提升记忆力
茶叶中含有的L-theanine是一种氨基酸，有助于提高人的注意力和集中度，同时能够促进大脑中神经递质乙酰胆碱（Acetylcholine）的产生，这对于提高记忆力和学习效率具有重要作用。研究显示，定期饮用绿茶的人群，其认知功能显著优于不喝或少喝绿茶的人群。
助眠安神
L-theanine也是促进睡眠的一个关键因素，它可以引起放松感并帮助人们进入深度放松状态，从而有助于改善睡眠质量。同时，由于它能够调节情绪，让人感到更加平静，因此也被用于治疗焦虑和抑郁症状。
降脂效果显著
研究表明，部分类型的黑tea，如红枫毛茸黑茶，其特有的组合成分具有降低血液中LDL（“坏 cholesterol”)水平的潜力。这对于预防心脏疾病非常有益，因为高LDL cholesterol与心脏问题有关联。
改善口腔卫生
茶树油是一种天然杀菌剂，被广泛用于口腔护理产品中。其对细菌有一定的抑制作用，可帮助清洁牙齿间隙，并且有可能减少口腔内细菌导致的一些健康问题，比如牙龈炎症、咽喉炎等。此外，还有一些特殊型号的花草泡沫可以作为自然清洁牙刷替代品来使用。