绿茶中含有的抗氧化物质能够增强人体对寒冷的抵抗力，适合在冬季饮用。

冬天气候干燥，室内空气中的湿度往往低于外出环境，这种情况下，喝绿茶可以帮助身体更好地调节水分平衡。特别是那些加入了新鲜香料或者果蔬片的绿茶，更能带来一种清新的感觉，让人仿佛置身于春日里。

绿茶具有较好的提神醒脑作用，可以帮助人们在寒冷的冬季中保持精神集中。

在冬季工作和学习压力大时，不少人会感到疲惫无比。这种时候喝一杯热腾腾的绿茶，就像是一道明亮的光束照亮心灵，它不仅能提供温暖，还能通过其独特的咖啡因成分提高人的注意力和反应速度，让你在严峻的情境下也能够保持最佳状态。

绿茶中的多酚类物质有助于提高免疫力，有利于预防感冒流行性感冒等疾病。

冬天是流感和其他呼吸系统疾病发作频繁的时候，而这些疾病往往由我们的免疫系统无法有效抵御引起。在这个时候，定期饮用高质量绿茶可以为我们提供额外保护，因为它富含的一系列活性成分，比如维生素C、维生素E、锌等，都被认为是加强体质、增强机体自我恢复能力必不可少的一部分。

如果不注意温度控制，即使最优质的绿叶，也可能变味或产生苦涩口感。

对于喜欢品尝不同风味的地方朋友而言，在选择冬季饮用的青芽或非芽制品时，最重要的是要确保它们所需的一个基本条件——温度。因为如果温度过高，那么容易导致产品中的精华散失，使得原本细腻且略带甜美口感变得苦涩难以入口。而正确处理好这方面的问题，则需要一定程度上的技术积累以及对产品特性的了解。

由于缺乏足够阳光照射，B族维生素摄入不足也可能成为影响健康状况的一个问题。

这个问题尤其是在北方地区更为突出，因为长时间阴雨连绵造成了人们对于阳光照射时间的大幅减少。而从营养学角度来看，这些B族维生素对于人的肝脏功能正常运行至关重要。如果摄入不足，将会影响到我们的消化吸收能力，并且还可能增加患上某些慢性疾病，如胃溃疡、高血压、抑郁症等风险。因此，如果发现自己近期经常感到疲劳或食欲不振，不妨考虑添加一些补充剂或者通过食物来源（如坚果、大蒜）来弥补这一点。