提高免疫力
莓茶含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、维生素E、叶酸等，这些营养素对人体的免疫系统具有重要作用。它们可以帮助抵御自由基，减少细胞损伤，从而增强机体的防御能力。长期饮用莓茶，可以提高身体对病毒和细菌侵袭的抵抗力，降低感冒发作频率。
清洁肠道
莓茶中的多种酚类化合物具有良好的清洁作用，对于促进肠道消化吸收功能有显著效果。这不仅能帮助改善消化问题，还能够刺激胃液分泌，有助于食物在胃中充分预处理。此外，它还能调节肠道微生物平衡，避免便秘和其他肠道疾病。
调节血糖水平
研究表明，某些类型的莓茶如蓝莓茶，其特有的活性成分可能具有降低血糖水平的潜力。这是因为这些成分能够抑制小 intestine上的某些酶活动，从而减慢碳水化合物被吸收到 bloodstream 的速度。对于患有2型糖尿病或高血糖的人群来说，这是一个值得关注的话题，因为它可能提供一种天然且健康的一线治疗方法。
抗炎作用
许多研究都证实了各种植物性饮料（包括莓茶）中含有的抗炎成分，它们可以有效地缓解身体内部炎症反应。通过抑制炎症过程，可以减轻痛风患者遭受的手脚疼痛，以及改善心脏疾病患者的心脏健康状况。此外，对于运动后肌肉疲劳和疼痛，也有一定的缓解作用。
美容护肤效果
由于其丰富的地黄果酸、苹果酸及其他多种营养成分，长期摄入莓茶，不仅能够从内部提升皮肤健康，还能起到美容护肤方面的一定作用。在一定程度上，它可以帮助去除面部黑头和毛孔堵塞，同时也有助于提高皮肤弹性，使肌肤看起来更加光滑细腻。
具备放松身心功能
在现代生活压力大、工作繁忙的情况下，适量喝一些温热或凉爽透气的小酒精浸泡过后的草本植物材料作为安慰剂，是很多人喜爱的一个习惯。而使用蓝berry tea等自然香料制作出的红酒，就像是一杯来自自然界的小礼品。在享受这份宁静时，我们也正间接地为自己提供了一次放松身心的大好机会。