热量控制与代谢促进
乌龙茶中含有的咖啡因可以在一定程度上提高人体的基础代谢率，促进新陈代谢。这种热量消耗增加意味着即使不做任何运动，你也能通过饮用乌龙茶来燃烧更多卡路里，从而达到减重效果。此外，乌龙茶中的多酚类物质还能够帮助调节胃肠道功能，减少食欲，从而有助于控制日常摄入的热量。
抗氧化作用与免疫力增强
乌龙茶富含多种抗氧化剂，如维生素C、维生素E和多酚类物质，这些成分能够有效地清除身体内产生的自由基，有助于预防细胞老化和疾病发生。同时，这些抗氧化剂还能保护免疫系统，使其更有效地对付潜在的感染和病原体，从而支持整体健康，同时也有利于加速脂肪燃烧过程。
改善血液循环与营养吸收
烫制过后的乌龙叶中含有的特定物质能够改善血液循环，让身体各个器官获得足够的营养供应。这对于那些想要通过运动进行瘦身的人来说尤为重要，因为良好的血液循环有助于肌肉更快地恢复，而恢复期是大脑会感到饥饿并增加食欲的一段时间，因此可以有效避免过度饥饿导致的大量摄入。
减少压力与情绪影响
生活中的压力往往会引发人们的情绪性吃货现象，即当感到悲伤或焦虑时，我们倾向于寻找心理慰藉，比如吃甜点或高热量食品。然而，饮用一杯温暖又带有一丝苦味的乌龙茶，可以帮助缓解紧张情绪，并且由于咖啡因等成分，它们提供了一定的兴奋感，但不会像咖啡那样迅速导致回落，使得人们更加专注工作，不容易因为无聊或者疲劳而选择不健康食品作为补充。
有益心脏健康
长期饮用低糖、高纤维、无添加剂精制品的大规模研究表明，适度摄取这些类型饮料可能会降低心脏病风险。虽然这主要是基于绿茶这样的植物性提取物，但是同属于黑、红、白三大类烘焙绿茶之一的乌龙，也拥有相似的功效，只不过它通常比绿茶略微较轻淡，而且烘焙过程使得一些关键成分被破坏了，所以它的心脏保护作用可能不如非烘焙版本那么明显。不过，对很多人来说，无论哪一种形式，都远好过缺乏这些益处的情况。
绿色食品配方自然安全
最后，由於這種綠色飲品本質上是一種天然產品，它們幾乎沒有副作用，這對於需要減肥但又擔憂藥物或其他補充劑副作用的人來說，是一個理想選項。不像某些減肥補充劑那樣，在市場上廣泛推銷，並伴隨著誇大的保證，但實際效果卻未經科學驗證。而且，由於這種飲品源自自然界，因此對環境友好，更符合現代社會追求可持续发展观念的人士偏好。