抗氧化力强
普洱茶中的多种维生素和矿物质，如维生素C、E、β胡萝卜素等，具有显著的抗氧化作用。这些成分能够有效中和自由基，从而保护身体细胞免受氧化损伤，有助于延缓衰老过程。长期饮用普洱茶，可显著提升机体对外界污染因子的抵御能力。
降低胆固醇与血糖水平
研究表明，普洱茶中的特定组分可以帮助调节人体代谢，对高脂血症有一定的改善作用。此外，它还能通过提高胰岛素敏感性来控制血糖水平，对于预防或治疗2型糖尿病有积极意义。因此，适量饮用 普洱茶，可以作为日常生活中的一种健康习惯。
有助于消肿排毒
传统医学认为，普洱茶具备良好的消肿效果，它含有的多酚类物质可以促进新陈代谢，加速废旧物质的排出，这对于那些经常面临水肿问题的人来说尤为重要。而且，由于其独特的微生物群，一些学者认为它可能具有辅助清洁内脏器官、促进营养吸收功能。
提供丰富营养元素
相较其他类型的绿茶，普洱茶在营养成分上更为丰富，其含有的铁质比一般绿叶蔬菜要高，因此对于缺铁者来说，是一种非常好的补铁食品。此外，它也含有大量膳食纤维，有利于促进消化系统工作，使得食欲得到满足，同时不易导致过度摄入热量。
具有放松心情作用
在中国文化中，喝普洛尔已经成为一种传统风俗，不仅因为它口味独特，更因为其被视作一种放松心情的手段。在压力大或者需要静心思考时，将一壶温暖的普洛尔置放在手边，无疑是一种既能提振精神又能安抚心灵的情境。这也是为什么许多现代人会将其融入到他们日常生活中的一部分。