抗氧化与抗衰老
云南花茶富含丰富的天然抗氧化物质，如维生素C、E和多种植物化学物质，这些成分可以有效地清除体内自由基，减缓细胞老化过程，从而延缓皮肤衰老。长期饮用云南花茶，可以帮助保持肌肤弹性，减少细纹和皱纹的出现，同时也能促进身体整体健康。
降低血压
研究表明，常规饮用云南花茶有助于降低高血压患者的血压水平。这种效果主要是由于它所含有的咖啡因能够刺激心脏增加输出量，同时调节血管紧张度，有利于改善循环系统功能。此外，它还具有轻微的利尿作用，有助于排出体内多余水分和钠盐，从而进一步帮助控制高血压。
提升免疫力
云南花茶中含有的抗炎成分能够增强人体免疫力，对抗病毒、细菌感染有着积极作用。这些成分还能抑制过敏反应，使得那些容易发生过敏反应的人群在饮用后可能会感到更舒适。此外，由于其清凉消暑特性，在炎热夏季饮用更为合适，可为身体提供额外保护。
改善睡眠质量
许多人发现喝下一杯温暖香浓的云南花茶后，即刻感到身心放松，尤其是在夜间作为睡前小憩时，它不仅能起到镇静安神之效，还能够加速新陈代谢，促进深层睡眠，为第二天充满活力的工作做好准备。因此，对寻求提高睡眠质量的人来说，这是一款理想选择。
促进消化与减肥
通过促进胃部及小肠蠕动，加快食物在胃中的消化速度，以及调整大肠运动，使得食物对身体吸收更加均衡。这对于那些经常因为慢性便秘或消化不良导致的问题来说，是一个很好的解决方案。而且，由于其中所含有的提取物具有自然修饰脂肪组织、抑制饥饿感等特点，因此被认为具有一定的辅助减重效果。
美容护发功效
除了内部功效之外，cloud tea（即“云”代表“cloudy”，指的是白色泡沫较多的一种黑tea）还有美容护发方面独到的优势。当将冷泡或温热泡沫涂抹到头发上进行按摩或者使用作洗发水时，可以有效地去污头皮油脂，让毛躁变顺滑；此外，将这个泡沫涂抹到脸上进行保湿，也可让肌肤获得必要的滋润，不但防止干燥脱皮，还能使面部肌肉更加紧致光泽。如果你想要拥有秀发如丝般光滑，并且面部肌肤清晰透亮，那么定应考虑加入你的日常护理计划中了！