提神醒脑
红茶中的咖啡因能够有效地刺激大脑，提高人们的注意力和记忆力。长期饮用红茶还能增强大脑功能，有助于防止老年痴呆症和其他认知衰退问题。例如，日本的一项研究显示，经常饮用绿茶（虽然与红茶不同，但同属于黑色茶类）的老人，其认知功能明显优于不喝绿茶的同龄人。
解暑降温
夏季炎热时，红茶以其清凉的口感和独特的香气成为避暑良品。它含有的某些物质能够帮助身体排出毒素，并具有很好的消化作用，对于高温下的饮食有着一定调节作用。此外，它还有助于保持水分平衡，有利于减少体内热量，使人感觉更加舒适。
抗氧化
红茶中含有丰富的抗氧化剂，如多酚类等，这些物质能够中和自由基，从而保护细胞免受损害，是预防心血管疾病、皮肤老化及一些癌症发展的一个重要途径。而且，它们对免疫系统也有益处，可以增强身体抵御细菌、病毒侵袭能力。
美容养颜
由于其丰富的维生素C和E，以及多种矿物质，如钙、铁等，对肌肤有一定的滋润作用，同时也能帮助改善肌肤光泽度，因此在美容界被广泛推荐作为一种健康美容配方。当然，在日常生活中，将红茶作为面部按摩液或敷料使用，也能为皮肤带来额外好处。
促进健康生活方式
除了上述直接功效之外，习惯性饮用红茶本身也是一个积极向上的生活习惯。在紧张工作或者需要集中精力的情况下，小小一杯温暖而浓郁的紅酒可以让人的情绪得到放松，让人感到更加轻松愉快。这对于保持良好的心理状态，无疑是非常有益的事情。此外，由於紅酒帶來的心情放鬆與減壓效果，這種習慣也可能對長期的心理健康狀況產生正面的影響。