抗氧化力强，延缓衰老
黑茶中的多种维生素和矿物质，如维生素C、E、K以及钙、铁等，是抗氧化剂的主要成分。这些物质能够中和自由基，从而保护细胞免受损害，减缓皮肤衰老过程。长期饮用黑茶可能会让你的皮肤更加光滑细腻，同时也能提高身体对疾病的抵抗力。
提高心血管健康
黑茶中的咖啡因可以帮助调节心跳频率，降低血压，并且有助于改善血液循环。这对于那些患有高血压或心脏病的人来说尤为重要，因为它可以显著降低他们的心脏病发作风险。此外，黑茶中的其他成分，如氨基酸和生物碱，也被认为对预防动脉粥样硬化具有积极作用。
促进消化系统健康
在传统医学中，黑茶常被用于辅助消化问题。其中的一些配方还包含了利水排毒的效果，使得它成为一种理想的补水饮料。此外，它含有的某些植物化学物质还有助于抑制某些细菌生长，对预防胃溃疡和其他胃部疾病有一定的益处。
助眠促睡
由于其较低浓度的咖啡因，以及丰富的镁元素（镁是催眠药物），许多人发现喝一杯温热的black tea能够帮助他们入睡更快，更深地休息。这种效果同样适用于那些经常因为焦虑或不安感难以入睡的人群，这使得black tea 成为了自然疗法的一个优选选择。
增强记忆力与集中注意力
虽然咖啡因本身通常被认为是一种刺激剂，但研究表明，小量摄入可能会产生正面的认知效应，比如提升警觉性和专注能力。此外，一些研究指出black tea 中所含的一种名为EGCG（绿茶提取物）的植物化学物质，有潜在增强大脑功能并减缓认知退步的特性，因此对于需要保持高度专注力的工作人员来说，适量饮用black tea 可能是一个不错的手段。