提高心情和精神状态
乌龙茶中含有的咖啡因可以帮助提升人的精力水平，尤其是在早晨饮用时，可以为一天的工作提供必要的活力。同时，乌龙茶中的香气也能有效地缓解压力和焦虑，为人们带来愉悦的心情。此外，它还富含多种维生素和矿物质，有助于提高人体抵抗疾病的能力。
助消化、减少食欲
乌龙茶具有很好的利水消肿作用，可促进身体内水分循环，对于夏季炎热时过度流汗的人群来说，是一种理想的清凉饮品。它能够帮助刺激胃肠道蠕动，加速食物在体内消化吸收，从而减少不适感，并有助于控制食欲，使得饮食更加均衡。
抗氧化防老龄化
乌龙茶中含有丰富的抗氧化剂，如酚类物质、氨基酸等，这些成分能够有效地与自由基反应，防止细胞损伤，从而起到延缓衰老、预防一些慢性病症状（如心血管疾病、高血压）的作用。长期饮用乌龙茶，还可能对皮肤保湿效果良好，有助于保持年轻光泽。
减肥增瘦身材
虽然单纯依靠喝烫制后的乌龙茶来实现快速减肥是不切实际的，但作为日常生活的一部分，它确实有一定的功效。首先，烫制过程会使得部分苦味成分被破坏，从而降低了其对舌头造成不适感，因此，即便是那些厌恶苦口味的人，也能较容易接受。如果将烫制后的乌龙加入蜂蜜或其他甜味剂，一方面可增加趣味性，同时也有助于调节糖分摄入量，这对于管理体重是一个小小的正面影响。
清洁牙齿及口腔卫生
由于烫制过程中温度较高，能够杀死口腔内的大部分细菌，所以经常喝下泡好的乌龙，不仅可以清新口气，而且还有助于保护牙齿健康。在某些传统文化中，人们甚至习惯将干燥后再研磨成粉末，用以刷牙，以此达到更深层次去除细菌和洁白牙齿的手段。但需要注意的是，这种做法应结合现代牙科知识进行，以免对龋齿或敏感牙根造成伤害。