提高免疫力
养生茶中含有丰富的抗氧化物质，如绿茶中的EGCG、花果山茶中的维生素C等，这些成分能够帮助身体抵御自由基的侵害，提高机体对病原体的免疫力。长期饮用养生茶，可以增强人体自我修复和恢复能力，减少疾病发生概率。
清肺润肤
许多养生茶种类具有清热解毒、润燥滋阴的功效，比如菊花、莲子叶等，它们可以帮助清除肺部内的杂质和污垢，对于哮喘患者尤为有益。此外，某些植物性提取物还能调节皮肤水分平衡，为肌肤带来滋润与光泽。
降脂消腻
对于想要减轻体重或改善血脂状况的人群来说，一些特定的养生茶是非常好的选择。例如，有研究表明，大麦根、茯苓等草本可以有效降低血液中胆固醇和甘油三酯水平，从而促进脂肪代谢，对于预防心脏病有一定作用。
心理放松
在快节奏现代生活中，我们常常会感到精神紧张或压力过大。在这种情况下，适量饮用一些含有安神成分如龙眼肉、五味子等的养生茶，可以起到缓解焦虑情绪和提高睡眠质量的手段。这不仅能让我们的心灵得到暂时放松，也有助于提升整体工作效率。
增进食欲
对于失去食欲或者需要补充营养的人群，一杯温暖可口的地道家常式浓汤或是加入各种新鲜蔬菜与水果制成的一款健康美味養生的鸡汤tea也许会是一个好选择。它不仅提供了足够多维护健康所需元素，还能刺激胃部功能，使人们更加容易接受其他食物，从而全面恢复身体状态。