转眼间，夏日的炎热已经来临，这个季节给人的确实带来了许多不适，如燥热、疲倦、食欲减退甚至是中暑等问题。那么，我们如何应对这些挑战呢？通过饮茶也能有效地缓解它们，只是要“针对症”地选择和饮用，不可过度或不当，以免伤害身体。
预防中暑，喝白茶
高温天气容易导致中暑，尤其是那些经常外出工作或游玩的人群。这时，他们需要准备一壶清凉的白茶。白茶是一种经过轻微发酵后即杀青干燥制成的绿色茶叶，它性质清凉且含有丰富氨基酸，有去热消暑作用，可以有效预防中暑。
然而，在饮用时需要注意，一些胃寒的人应该少量饮用，并避免空腹饮用，而应选择年份较深老化的五年以上老茶。
提神养胃，喝红茶
随着夏天的到来，大多数人都会感到精神疲惫和倦怠。红茶中的咖啡碱可以刺激神经系统，加速血液循环促进新陈代谢，从而帮助提神醒脑并消除疲劳。在这个季节，适量喝红茶能够起到提神养胃的效果。
不过，也有一些禁忌：在夏天不要将红茶与冷饮混合，因为这会破坏其暖胃护胃功效，因此最好采用热水泡制或者温水冲泡。
防晒防辐射，喝绿茶
除了涂抹防晒霜，还可以通过喝绿茶来保护皮肤免受紫外线伤害。儿玉素（一种抗氧化物）具有很强抗氧化功能，对于抵御紫外线引起皮肤损害非常有效。此外，绿茶还具有一定的抗辐射能力，对于长时间面对电脑屏幕的人来说，是一杯健康又美好的选择。
但需注意的是：对于老年人和肠胃不好的人来说，不宜过多摄入浓烈绿色的普洱；同时切记不可空腹饮用，以避免对脾胃造成负担。
消食去腻，享受普洱
炎热气候下人们容易出现消化不良的问题。而普洱中的咖啡碱和黄烷醇类物质能够促进消化道蠕动，有助于食物吸收，从而达到消食解腻的目的。在饭前享用熟普洱能养脾，而饭后的一杯生普洱则有助于去脂解毒。不过，由于普洱具有较强刺激性，对孕妇以及溃疡患者不宜过量摄入；对于脾虚之人，更建议选服熟普以减少刺激影响。