转眼间，我已经步入了夏天，这个季节的高温让人感到燥热、倦怠，甚至可能会中暑。要如何应对这些问题呢？我发现喝茶也能起到很好的效果，但这需要“按需配方”，避免不恰当地饮用，从而伤害身体。
预防中暑，尝试白茶
夏天容易中暑，对于经常外出的人来说，这是必须注意的问题。在这种情况下，最好准备一些白茶。白茶经过轻微发酵，不仅清凉，而且含有丰富的氨基酸，可以去热消暑，预防中暑。
饮用禁忌：由于新鲜的白茶性质偏寒，胃寒的人最好少喝，并且不能空腹饮用，一定要选择五年以上老茶。
提神养胃，红茶来助
一旦进入夏天，我们常常感觉精神不足，总是想睡觉，不胜疲惫。红茶中的咖啡碱能够刺激神经系统，加速血液循环和新陈代谢，有助于提神醒脑、减少疲劳感。
在夏日，也可以适量享受红茶，它具有暖胃护胃的功效，因此适合这个季节饮用。但注意不要与冷饮一起食用，因为这样会影响其暖胃功能，所以一定要热水泡或温水冲泡。
防晒防辐射，用绿茶抗击
除了涂抹防晒霜之外，在夏日还可以通过喝绿茶来保护皮肤不受紫外线伤害。儿玉素在绿叶中的存在，对抗氧化力强，可以减少晒伤和损害，同时也有一定的辐射防护作用，对于长时间面对电脑工作的人来说，是非常理想的选择。
但需要注意的是，老年人和肠胃不好的人应该谨慎饮用浓度较高的绿叶；同时也不宜空腹吃，以免对身体造成伤害。
消食去腻，用普洱缓解炎热带来的影响
炎热天气使得人的肠胃变得娇嫩，要么是不愿意进食，要么就是容易消化不良。这时，一杯普洱可以帮助加快消化道蠕动，有助于食物消化，使得餐后更舒适。此时饭前可喝熟普洱以养心，而饭后则可选生普洱以去脂腻。
然而值得注意的是孕妇以及溃疡病患者都应该避免摄入普洱；对于有弱 胃症状的人，最好先从熟普开始慢慢尝试，以免过早引起不适反应。