转眼间，夏日的炎热已经来临，这个季节给人的确实带来了许多不适，如燥热、疲倦、食欲减退甚至是中暑等问题。那么，我们如何应对这些挑战呢？答案之一就是通过喝茶，不过这并不意味着随意地饮用任何一种茶，而是要根据自己的实际情况选择合适的茶叶。这一点非常重要，因为“过犹不及”也可能对身体造成伤害。
为了预防中暑，特别是在外出工作或游玩的人群中，我们可以选择白茶。这种只经过轻微发酵的茶品性清凉，对抗高温有很好的效果。此外，它还含有丰富的氨基酸，有助于去热消暑，从而有效预防中暑。
然而，在饮用白茶时需要注意几个禁忌：对于胃寒的人来说，应该少量饮用，并且不能空腹饮用；更推荐使用五年以上老旧的白茶。
如果你感到精神疲惫，想要提神养胃，那么红茶将是一个不错的选择。它含有的咖啡碱能够刺激神经系统，加速血液循环和新陈代谢，有助于提神醒脑、消除疲劳。在炎热的夏天，即使你想吃一些冰冻食品或冷饮，也不要忘了红茶具有暖胃护胃功效，所以在这个季节也很适合喝。
但在享受红茶时，还需留心几点：避免与冷饮一起饮用，以免影响其暖胃护胃作用，因此应当采用温还是热水泡制。
除了上述两种tea之外，在夏日保护皮肤和抵抗辐射方面，绿茶同样值得推荐。绿 tea中的儿玉素具有强大的抗氧化功能，可以减少紫外线对皮肤带来的伤害，同时也有助于抵御辐射。而对于长时间面对电脑的人员来说，这是一种既健康又实用的方式。但需要注意的是，对于老年人或者肠胃不好的人来说，不宜大量摄入浓度较高的大量绿 tea;另外，最好不要空腹喝绿 tea以免损害脾胃。
最后，如果你的肠胃娇嫩，由于夏天容易出现消化不良的问题，可以尝试普洱tea。这类产品中的咖啡碱和黄烷醇能促进消化道蠕动，有助于食物消化，更符合解腻作用。在饭前一杯熟普洱养脾，在饭后一杯生普洱去脂，是一个理想的情况。不过需要注意的是孕妇以及溃疡病患者应避免消费；对于脾虚体质者，可选熟普洱而非生普洱进行摄取。
