在炎热的夏季，人体会因为高温而出现脱水、疲劳等症状。适当饮用养生茶，可以帮助身体调节体温，增强免疫力，并且有助于保持身心健康。
夏日养生茶的选择与作用
夏天是阳气旺盛的时候，根据中医理论，我们应该选择清热解毒、利尿透汗的药物来预防和治疗夏季常见疾病。一些具有清凉作用的植物，如绿茶、菊花、三七等，是非常好的选择。
具体配方及制作方法
清凉消暑法则
绿茶与薄荷
材料：新鲜薄荷叶30克、新鲜柠檬片2块
制作方法：将新鲜薄荷叶放入杯中加沸水冲泡后加入柠檬片即可享受。
功效：清凉开胃，有助于减少口渴。
**菊花清心草"
材料：干燥菊花15克
制作方法：将干燥菊花放入杯中，加沸水冲泡，即可享受。
功效：能缓解焦虑情绪，对心脏有益。
**三七健脾散"
材料：干燥三七10克
制作方法同上。
功效：补肝肾、健脾胃，对抗疲劳效果显著。
**燕麦芽提神剂"
材料: 干燥燕麦芽20克
制作方法: 将干燥燕麦芽浸泡一夜，然后煮至软熟，可直接食用或与其他药材搭配制成汤剂服用。
功效: 提供持久能量，有助于提高精神状态。
"枫叶红豆润肺汤"
材料：
枫叶50克，
红豆1000克（去皮）
制作方法：
将枫叶和红豆一起放入锅内，加足够多的水，大火煮开后转小火慢炖至红豆变软为止。
可根据个人口味添加糖或者蜂蜜调味。
功效：
能有效滋阴润肺，有利尿作用，对改善睡眠质量也有一定好处。