1.绿茶
绿茶因其含有丰富的抗氧化物质而受到人们青睐，尤其是EGCG，这是一种被证明能够帮助减少心脏病和某些类型癌症风险的物质。长期饮用绿茶还可以降低患糖尿病和2型糖尿病的风险。此外，研究显示每天喝一到两杯绿茶可能会减缓大脑退化过程，从而对预防老年痴呆症有益。
2.红枣花草茶
红枣花草茶以其温和、舒缓的功效在中医里很受欢迎。它能促进消化系统，使身体更好地吸收营养，还能帮助改善睡眠质量。这种传统中国药膳中的组合成分包括黄芪、人参等，有助于提高免疫力，增强体力，对于恢复疲劳的人群来说是一个不错的选择。
3.甘蔗叶泡水
甘蔗叶泡水是一种非常简单且易于制作的手工养生饮料，它含有多种维生素和矿物质，如钾、镁及B族维生素。这些建筑材料对于维持细胞功能至关重要，并且适量摄取这些元素可以帮助平衡血压并支持心脏健康。此外，甘蔗叶还具有抗炎作用，可用于辅助治疗慢性疾病。
4.薰衣草提取液
薰衣草提取液因为其镇静效果而广为人知，它可以通过热敷或沐浴来使用，或直接加入烘焙食谱中作为香料。在养生方面，薰衣草提取液被认为具有美容效果，因为它含有一些抗氧化剂，可以保护皮肤免受自由基伤害。此外，它也被用作自然治疗手段来缓解焦虑和抑郁情绪。
5.山楂花泡水
山楂花泡水作为一种清凉解毒之品，在夏季尤为受欢迎。其中包含的大量维生素C不仅能够增强机体抵御细菌感染能力，还可促进新陈代谢，有利于燃烧脂肪，为保持理想体重提供了额外支持。此外，由于山楂具有良好的去腻作用，可有效改善消化功能，对胃肠道问题患者来说是个不错的补充选项。