抗氧化力强，延缓衰老
普洱茶富含多种抗氧化物质，如维生素C、E以及多种酚类物质，它们能够有效地清除体内自由基，从而保护细胞免受氧化损伤。长期饮用普洱茶有助于提高身体的抗病能力，减少疾病风险，并在一定程度上延缓人体的衰老过程。
改善心脏健康，降低血压
普洱茶中所含有的咖啡因和其他活性成分，对心脏功能有一定的促进作用，可以帮助改善心脏泵血功能，有助于预防高血压等相关疾病。此外，一些研究还表明，定期饮用普洱茶可能会降低冠状动脉疾病的风险。
有助于消化系统健康
普洱茶中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠胃蠕动平滑，加速食物消化吸收。同时，这种绿色植物提取物对大肠菌群也有益影响，可增强肠道抵抗力，对防止便秘和某些肠道疾病具有积极作用。
提升记忆力与认知功能
研究显示，普洱茶中的特定化学成分能够通过调节神经递质机制来提高大脑功能，使记忆力更加敏锐。此外，由于其具有较高的氨基酸含量，它还能提供必要营养，为大脑提供足够的能源，以支持日常认知活动。
降糖效果显著
对一些慢性糖尿病患者来说，适量饮用普洱茶不仅不会增加血糖水平，还可能有助于控制血糖水平。这是因为它能刺激胰岛素分泌，同时也能抑制甘油三醇（主要参与脂肪合成）的产生，从而对减轻肥胖症状有所帮助。
增加新陈代谢效率
普洱茶中的浓缩提取物可作为一种自然激素补充剂，有助于促进新陈代谢，使得身体更有效地将热量转变为能量，从而辅助减肥。这种功效尤其适用于那些需要调整生活方式以保持理想体重的人群。