腹泻与胃肠不适
绿茶中含有较高的咖啡因量，特别是黑茶和乌龙茶，这些咖啡因可以刺激消化系统，导致有些人出现腹泻、胃痛等不适。对于敏感体质的人来说，即使是一杯小量的绿茶，也可能引起这些副作用。如果你在饮用绿茶时感觉到这样的症状，可以尝试减少摄入量或者选择低咖啡因的品种。
睡眠障碍
虽然许多人认为喝绿茶能帮助提高睡眠质量，但事实上过多摄入也可能影响睡眠。研究显示，高剂量的咖啡因会抑制身体释放催产素和促进睡眠相关物质，从而导致难以入睡或夜间醒来。因此，对于那些需要保证良好睡眠的人来说，最好是在晚上避免饮用包含咖啡因的食品和饮料。
心跳加速与血压升高
长期大量摄入含有丰富氨基酸（如天然叶黄素）的绿茶，有助于降低心脏病风险。但是，对一些人来说短期内大量消费还可能带来一系列不利影响，如心跳加速、血压升高等。这主要是由于这些活性成分对心脏功能造成了暂时性的负担，因此建议在开始大量食用之前进行适度测试。
口腔干燥
绿茶中的某些成分，比如维生素C和维生素E，可以有效清洁口腔并防止细菌繁殖，但这同时也意味着它可能会干燥口腔黏膜。如果你经常感到嘴巴干涩或者唇部发炎，就应该注意补充水分，同时考虑调整你的饮食习惯，比如在喝完热腾腾的绿茶后立刻喝点温水或吃一些润喉糖果。
绿色便秘
尽管多数情况下能够通过增加纤维消化来帮助排便，但是如果你没有足够时间去处理所有额外产生的膳食纤维，你就可能会遇到所谓“綠色便秘”。这种现象通常表现为粪便颜色变深或变硬，这个问题相对较少见，因为大多数人的消化系统能够自行处理来自植物产品中的纤维，但对于那些特殊体质或缺乏正常消化能力的人来说则是一个值得注意的问题。