《本草纲目》中记载，花茶性微凉、味甘，以平肝明目、滋阴润燥、排毒养颜为功效，是夏日养生佳品。这些花茶可美容养颜，如双花祛痘茶（金银花6克，胎菊8朵），调经解郁茶（玫瑰5朵，月季5朵），美容嫩肤茶（玫瑰5朵，大枣3颗，枸杞子10粒），靓肤三花茶（玫瑰5朵、三七5朵，西红花2根）等。
它们还能行气益胃，如橘皮甘草茶（橘皮6克，炙甘草5克）和橘皮大枣茶（橘皮6克，大枣3枚）。此外，还有砂仁茶（砂仁3克）、佛手茶（佛手6克）、大麦陈皮 tea (大麦7g, 陈皮2g) 和决明子荷叶tea(决明子4g, 荷叶丝1段, 乌龙香片1包) 可以舒缓情绪和消除疲劳。
这些花 茶也适合降压，如决明子山楂陈皮甘草汤药材混合冲泡的决明子山楂陈皮汤药，以及决明子荷叶乌龙香片的决 明 子荷叶乌龙提神饮用法。
最后，不同人群应注意个人卫生保健小妙招：保持作息规律，有助于胃最佳工作状态；适当体育锻炼，有助于气血流通增强体质，但不宜过度；避免辛辣煎炒及肥甘厚味食物；保持心情舒畅，节制郁怒避免思虑太过。