抗氧化力强，防止细胞老化
乌龙茶是由绿茶经过特定的工艺处理而成，其独特的制作过程使得乌龙茶中含有的抗氧化物质比绿茶更为丰富。这些抗氧化物质能够有效地清除体内自由基，从而减缓皮肤老化，保护细胞免受损害。长期饮用乌龙茶，有助于保持皮肤弹性，延缓皱纹的形成。
提高心脏健康
乌龙茶中的咖啡因和其他营养素对心血管系统有正面作用，它可以帮助降低血压和胆固醇水平，有助于预防心脏病和中风。此外，乌龙茶还含有一种名为黄酮的植物化学物质，这些黄酮具有抗炎性，可以减少炎症对血管壁造成损伤，从而改善血液循环。
支持消脂作用
饮用乌龙茶有利于促进新陈代谢，对于控制体重尤其有益。它能刺激身体内脂肪分解释放出能量，同时也可以增加饱腹感，使人在摄入食物时更加节制。这对于那些希望通过自然方式减轻体重的人来说是一个很好的选择。
增强记忆力与注意力
乌龍茶中的咖啡因能够提高大脑功能，让人精神集中，并且提高了反应速度。在日本，这种饮品被称作“智慧之水”，因为它不仅味道独特，而且据说能增进思维清晰度，有助于学习和工作效率提升。
改善睡眠质量
在中国传统医学中，乌龍 茶被认为是一种安神剂，它可以帮助人们放松身心、平静情绪，最终达到良好的睡眠状态。不过，由于每个人的身体状况不同，在晚上饮用乌龍 茶可能会影响到一些人的睡眠，因此建议在白天或傍晚前后适量享用。
降低糖尿病风险
研究表明常喝烫过后的黑色浓缩乌龍 茶可能会显著降低罹患二型糖尿病的风险。这是因为烫制过程破坏了一部分氨基酸，使得其中的一些重要生物活性成分变得更加易吸收，也就是说烫过后的黑色浓缩版比生原汁更容易被人体利用以发挥功效。