揭秘咖啡：功效与作用，副作用一览
咖啡是一种广受欢迎的饮料，它不仅能够提供清新的味道，还具有多方面的健康益处。然而，这种饮料也有可能对个别人产生负面影响。以下是关于咖啡的一些主要点：
提高心情和注意力
咖啡因可以提高大脑中的多巴胺水平，从而提升精神状态，帮助人们在忙碌的日程中保持警觉和专注。
增加活力与能量
通过刺激肾上腺素和肾上腺皮质激素的释放，咖啡可以增强体内的能量供应，让人感觉更加充满活力。
降低糖尿病风险
研究表明，适量摄入咖啡可能有助于降低患糖尿病的风险，因为它能够改善胰岛素敏感性，并减少胰岛细胞破坏。
抗氧化物质丰富
黑巧克力的成分之一，即抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基损伤，有助于预防某些疾病，如癌症、心脏病等。
有利于消化系统健康
一些研究指出，适度喝下午茶可能有助于促进肠道运动，从而改善便秘问题，同时也可能降低结石形成风险。
可能导致睡眠障碍及其他副作用
过量摄入咖啡因会干扰睡眠周期，使得难以进入深层睡眠，从而引起失眠。此外，对一些人的肝脏或心脏功能也存在潜在风险。