抗氧化力强，延缓衰老
乌龙茶中的多种抗氧化物质，如维生素C、E、β-胡萝卜素等，可以有效地中和自由基，减少细胞受到损害，从而帮助身体抵御氧化应激，延缓人体年龄增长过程。长期饮用乌龙茶可以显著提升皮肤弹性，使肌肤看起来更加光滑细腻。
改善消化系统功能
乌龙茶含有丰富的纤维和某些特定的生物活性物质，对于促进消化系统的健康起到积极作用。例如，它能够增加胃液分泌，有助于食物在胃部更好地被破坏；同时，还能刺激大肠蠕动，加速食物在大肠内转运，防止便秘发生。此外，一些研究还表明，乌龙茶中的特定成分可能对预防某些类型的结直肠癌具有保护作用。
提高心脏健康
随着现代生活节奏加快，大量的人群面临着血压升高、高脂血症等心血管疾病的问题。乌龙茶作为一种低咖啡因饮料，对心脏相对较为友好，它通过抑制尿酸生成减少关节炎风险，并且其挥发油成分（如香茅醛）具有扩张血管效果，可以降低血压水平，从而有助于改善心脏健康状况。
增强免疫力
除了抗氧化剂以外，乌龙茶还含有其他的一些生物活性成分，这些成分对于增强人体免疫力也有重要作用。在传染病流行时，适量饮用烫好的或冷泡好的乌龙茶，可以帮助身体提高对病原体的抵抗力，同时也能促进机体内白细胞数量增加，为免疫系统提供支持。
帮助控制体重
对于喜欢甜点或者容易产生饥饿感的人来说，无糖或低糖版本的烫制过后的绿色或黑色紫砂壶制作出的乌龙茶是一个不错选择，因为它既可以满足口味，又不会因为添加糖而导致热量摄入过多。长期坚持喝这种无糖版的绿叶形态宇宙之水，不仅能保持营养均衡，也可逐渐控制日常热量摄入，从而达到减肥目标。