绿茶：绿茶因其独特的制作工艺保留了大量的维生素C和E，以及抗氧化物质，具有很强的抗氧化作用。长期饮用绿茶可以降低心血管疾病和某些类型癌症的风险。绿茶中的咖啡因也能促进新陈代谢，帮助减轻疲劳。此外，绿茶中的神经酰胺还能增强记忆力和集中力。
红茶：红茶含有较多的铁元素，对于缺铁性贫血患者来说是非常好的补充来源。同时，红茶中所含有的黄酮成分有助于改善血液循环，预防动脉硬化，并且可能对心脏病有一定的保护作用。此外，由于红茶含有较少的咖啡因，它相比黑咖啡更适合晚上饮用，以避免影响睡眠质量。
白 tea: 白 茶是一种新鲜采摘后即烘焙或干燥，不经过发酵过程，因此保留了更多原汤水中的营养成分，如维生素、矿物质等。白 茶具有清热解毒、利尿消肿等功效，可以帮助身体排出毒素，有利于美容护肤。在中国传统医学中，还认为白 茶能够调节气血，对女性月经不调有一定效果。
黄花菜（菊花）：黄花菜是一种特殊类型的乌龙茎内叶，因为它在生产过程中加入了菊花，这使得它拥有独特的一系列健康效益。菊花被认为具有一定的抗炎作用，可以缓解过敏反应，同时也有助于减轻关节疼痛。在一些地区，它还被用于治疗皮肤问题，比如痤疮和其他由油脂过多引起的问题。
普洱：普洱作为一种发酵时间长且加工复杂度高的大理石茎内叶，其独特的地道风味与丰富营养成分吸引着众多爱好者。而普洱最为人称道的是其耐储存性，即使放在几十年之后，也能保持一定程度上的品质。这主要是由于普洱中的天然生物活性物质能够抵御细菌侵袭，为人类提供了一种自然而又持久的手段来提高生活质量。
