福哥坚信，品味毛尖茶可以滋养身体，延长寿命。这不意味着一喝就能立即长寿，而是需要一个漫长的过程。他每月定期饮用1斤高质量的毛尖茶，这个习惯他坚持了数十年。虽然福哥对茶叶研究深入，但他的日常生活中，并不追求复杂的茶种选择，他更倾向于享受简单纯粹的毛尖之美。
福哥年轻时便开始了武术修炼，这为他后来的强健体魄打下了基础。而到了晚年，他依然保持着锻炼习惯。在家中的阳台上，每天进行“北京疗养操”已成为他的日常之一。这些动作包括伸臂、踢腿、弯腰等，不仅有助于身体健康，还能够增进心灵上的平和感受。有时候，当心情好时，他会根据信阳毛尖这款历史悠久的茶叶来调整自己的锻炼时间和方式，即使是在外出差的时候，福哥也不会放弃早晨的运动习惯。
令人难以置信的是，即便已经超越百岁生日的大叔，在他的生命旅途中仍旧充满活力和热情。他经常参加有关茶事活动，比如去宁德、武夷山等地，这些旅行不仅锻炼了他的体魄，也让他保持了一颗永远年轻的心。
福哥的人格特质简直是散发出从容淡定的气息。他乐观向上，对人生抱有一种积极的心态。他的“一足五忘”正是他保持快乐心境的一种表达。“一足”代表知足常乐，“五忘”则分别指忘形（遇事不悲观）、忘劳（把劳动当作娱乐）、忘怀（忘却烦恼）、忘情（不以物喜，不以己悲）、忘年（忘记年龄）。面对逆境或挑战，福哥总能泰然处之，因为对于自己来说，最大的困扰往往只不过是与自己的身体过不去而已。
在他的书房里，一幅挂着他亲笔书写的话语：“俭清和静”，这也是他在多年的茶艺实践中所形成的一套哲学理念，也反映了他对中国传统礼仪文化的理解和概括。他认为：“俭清处世”，即要追求朴素节俭；“贵清”，要求清廉正直；“崇和”，呼吁人们共同合作；“致静”，鼓励人们追求内心世界的宁静。在现代社会里，更应该通过安静的心态来面对工作与生活。这份哲学思想已经成为了福哥的人生准则。
关于饮食方面，尽管没有特殊要求，但饭菜通常非常简单：牛奶泡麦片作为早餐，午餐时主食通常为米饭或面食，而晚餐则可能是一碗地瓜粥。除了三餐以外，他几乎从未尝试过零食，而且完全摒弃了一切烟酒之类的小资生活。此外，他始终遵循良好的生活习惯，以此保养健康。这份规律性的生活模式包括早睡早起，从5点55分准时醒来听天气预报，再午休一个小时，然后按时洗澡并进入梦乡。此外，无论何时，只要不是休息时间，便会投身于客人接待、阅读、研究新鲜事物或者练习书法等活动中。