提高心情，增强集中力
乌龙茶中含有的咖啡因能够帮助人体提高警觉性和注意力，使长时间工作或学习的人群获得更多的能量和专注力。乌龙茶不仅可以作为一种清晨醒脑的好选择，还能在午后提供一剂精神上的提神。
抗氧化保护身体健康
乌龙茶富含多种抗氧化物质，如维生素C、E等，这些成分可以有效地抵御自由基，减少细胞损伤，从而对预防老年疾病如癌症、心血管疾病等具有积极作用。日常饮用乌龙茶有助于提升整体健康水平。
协助减肥，促进新陈代谢
乌龙茶中的适度咖啡因可加速新陈代谢，有利于燃烧脂肪，对控制体重尤其是腹部脂肪非常有帮助。此外，它还能够抑制食欲，让人在节食时更容易坚持下去。
具有美容保健效果
由于乌龙茶具有一定的滋润功能，可以为皮肤带来水分补充，缓解干燥感。同时，它的抗炎特性也能帮助调理肌肤问题，比如红斑或者痘痘。此外，由于其内含多种营养成分，可作为美容品使用以改善肌肤状况。
有助于降低胆固醇和血糖水平
研究表明，定期饮用乌龙茶可能会显著降低总胆固醇和LDL（“坏”胆固醇）水平，同时也能够调节血糖水平，对患上2型糖尿病的人群来说是一个相对安全且有效的手段。
增强免疫力，预防疾病发生
乌龍茶中的多酚类物质具有很好的免疫激活作用，可以增强人体自然杀伤细胞活动，从而提高抵抗细菌、病毒等侵袭能力。这对于保持良好的身体状态并预防疾病发展至关重要。