抗氧化保护
花茶中含有的多种抗氧化物质能够有效地抵御自由基的侵袭，减缓细胞老化过程，从而起到防止疾病、延缓衰老的作用。长期饮用花茶，不仅能提升身体的免疫力，还能保持皮肤光泽，延年益寿。
改善心情
在现代生活节奏快烈日炎炎下，压力和焦虑成为许多人的常伴。花茶中的香气不仅可以清新心灵，还能帮助人们放松身心，让人在享受美好的同时，也体验到了精神上的净化。特别是黄莺草、菊花等具有明显镇静效果，可以作为睡前饮料，有助于提高睡眠质量。
提高消化效率
很多类型的花茶都有助于促进消化系统功能，如百合、玫瑰等，它们含有丰富的纤维素，对胃肠道有一定的润滑作用，有助于减轻便秘症状，同时还可以预防肠癌等疾病。此外，一些如菊芦草这样的植物性成分能够抑制某些细菌生长，从而降低患上胃部感染或其他消化问题的风险。
增强记忆力
研究表明，一些特定类型的人参草提取物对大脑神经元具有保护作用，有助于提高记忆力。在生活中，我们可以通过适量饮用这些提取物来增强思维活跃度，并且可能会发现自己的学习能力得以提升，这对于学生以及需要持续学习工作的人来说尤其重要。
降低血糖水平
一些植物性成分，如绿豆叶提取物，被认为对控制血糖水平有积极影响，这对于慢性病患者尤其重要。而且，与传统药物相比，自然界提供的一些疗法往往更加安全可靠，更符合人类天然追求健康的心理需求。在使用任何补充剂之前，最好咨询医生或专业营养师，以确保它适合你的个人健康状况。